内分泌失調はどうします!

1、生活は規則正しく生活して、毎日十分な睡眠を確保します。あまり夜更かしをしてしまうと、体のリズムが崩れて、ホルモンの分泌バランスが崩れたり、不足したりして、他の病気の原因になってしまいます。2、排毒養生に注意して大便、小便、汗腺の流暢を維持して、机体の発生するすべての老廃物、毒素に流暢な排泄の通路があります。水をこまめに飲み、便秘などの予防にも気を配ります。3、食事の調理食品の多くの品種の多くの変化は、合理的な組み合わせは、多くの新鮮な野菜や果物を食べる、油、刺激的な食品を食べる、植物油を主に、働物の油を補助として、より多くの不飽和脂肪酸を取得するために調理する必要があります、それによって内分泌失調の状況を調整します。4、精神の養生は愉快で、楽観的な気持ちを維持して、心の状態を維持して更に内分泌を調節するのに役立ちます。日常生活の中で、不安や緊張などの感情を克服し、「驚き」「怒り」「恐怖」などの刺激を極力避けるために、自己コントロール力を高めていくことです。5、運働コンディショニング毎日少なくとも30分運働して、自分の体が少し熱くなって、少し汗をかいたらいいです。適度な運動はカロリーを消費して体重を減らすだけでなく、全身に酸素を行きあせることで代謝を上げ、効率的に脂肪を燃焼させます。6、薬物養生が必要な時は必ず医者に行って、医者の指導の下で薬物を服用して体を養生します。この病気は主に漢方薬で養生して、すべての人の体の情況と病因によって弁証法的に治療して、実、虚、陰、陽、気、血などの方面によって効果的に養生します。必要に応じて西洋医学の手術も必要です。7、性生活養生研究によると、乳腺小葉増殖、肝斑など多くの内分泌失調疾患と長期独身、夫婦の生活が調和していない、あるいは夫婦の生活が少ないなどの重要な関系があるので、家庭の平和、夫婦の生活が調和して、女性の心身の健康を維持し、卵巣機能の衰退を遅らせ、内分泌失調調節が重要な意味を持っています。