寝る前にどのように保護者の電子製品を遊んで子供を禁止しますか?部屋を分ける際には、子ども用の寝室に電化製品を置かないようにすることで、安らかに眠れる環境を整えることができます。
電化製品です
子ども部屋です
1、定時に寝る習慣を身につけます。子供の睡眠習慣には、ベッドに入ってから30分から1時間程度の安静活動、入浴、読書、ベッドに横になることなどがあります。それが睡眠習慣の確立につながります。
2、子供が毎日電子机器の前にいる時間と、運働と外出の時間のバランスを取ります。運動をたくさんさせると子どもは疲れてしまい、ぐっすり眠れるようになります。
3、電子机器にダウンタイムを設定します。毎晩決まった時間に、自宅の共用スペースに電子機器を置いて充電します。睡眠習慣の確立にも役立ちますし、夜、おしっこをしているときに子どもが遊んでしまうこともありません。
4、上の子には、電子机器の使いすぎの問題を相談することができます。
この情報は経験から取得したものです
6、モバイル設備が脳の健康に対する影響の研究はまだ一致した結論を出していませんが、電波と電磁場は認知能力と青少年の脳の健康に対する影響を軽視できません。
7、電磁製品の依存は大きな問題になるかもしれません——青少年は友達と付き合うためにこれらのハイテク製品に依存して、そしてしばしば深夜にこれらの設備を使用します。友人にメッセージを送ったり、ソーシャルメディアで情報を共有したりすることは、多くの場合、この年齢の子供たちの睡眠問題の主な原因となります。
保護者は子供に電子机器の使用規範を立てるように援助して、節度ある使用を強調して、一方的に禁止するのではありません。
この年代の子どもたちは、社交的で学習的に重要なので、バランスを取る手助けをすることで、子どもたちがよりよく眠れるようになるだけでなく、ポジティブな影響を与えることができるようになります。