自分の理想や夢を追求している途中で、いろいろな困ったことや、生活上の些細なこと、感情の葛藤など、さまざまなストレスが押し寄せてきますが、どのように対処すれば、自分の心の抑圧やストレスを発散することができるのでしょうか?
一、現実の生活の中で勇敢に直面して、仕事や感情ではなくて、多くの事はすべて自分の願いのようではありませんて、一人一人の性格と気性があって、私達はただ普通の心で対応してそんなに多くの悩みがありませんて、感情について、自分のは自分ので、自分のではなくても止められないで、勇敢に直面して生活の中で私達の困難と挫折をもたらして、良好な心の状態を維持して、やっとそんなに多い悩みと心配事がありません
二、大胆なカタルシスは多くの人が心の中ではすべて心を隠すことが好きで、大声でカタルシスに行く勇気がなくて、長期的には、心の中のごみの山を積み上げて、消極的な態度を発生することができ(ありえ)て、甚だしくは極端なことをして、内心はあまりにも抑圧して、他人が自分の心の奥底の脆弱さを見ることを恐れて、隠れることができます。声を出して泣いても、たいしたことはありません。人を傷つけず、自分の心も解放され、心身の健康にもなります。
三、注意をそらす自分である事と人物に出会って、争いが発生したり怒ったりする時、離れることを選んだ方がよくて、テレビを見に行ったりボールを打って、注意をそらすことを選んで、自分の情緒をある程度安定させることができて、双方の矛盾を最低まで下げることができて、これは疑いなく1種の減圧する良い方法です。
四、屋外の活働に多く参加する毎日仕事か家に帰るかで、ストレスを発散する場所がありません。屋外の活働に参加してストレスを減らすことができます。ランニングや球技は体の健康に良いだけでなく、心身をリラックスさせることができます。全身が解放されます。
五、多く読むことによって心の圧力を減らすことができて、暇な時に図書館に行くことができて、多くの本を読んで、多くの新聞を読んで、知識を増やすことはまた中から興味の楽しみを体験することができて、分からないことに出会ってまた他人に教えてもらうことができて、自分の見識を増やして、中から問題に出会って冷静に処理する方法を学ぶことができます。
六、自分に心地よい環境を作って週末に友達とショッピングや映画を見に行くことができて、たまに髪型を変えることもできて、自分の内心をリラックスさせることができて、圧力を解放させて、更に家の時にもいくつかのリラックスした音楽を聞くことができて、音楽のリズムに従って自分の感情を解放させます
ストレスはどこにでもあります。適切な対処法を見つけて対処し、心のストレスに真剣に対処しましょう。