春節や余暇の時間に関わらず、多くの人が麻雀卓のそばに集まってマージャンをするのが好きであることを私たちは知っています。マージャンをするだけでも数時間のことです。長く座っているのはよくありません。体もますます悪くなります。それではどうやってマージャンをしながら自分の体を鍛えるのでしょうか。
方法/手順です
1
足を上げたり、震わせたりします。麻雀をしている間に脚を鍛えておくといいでしょう。序盤は、適当に脚を上げたり下げたりするので、貧乏ゆすりの癖がある方は思いっきり貧乏ゆすりをするといいでしょう。
2
電動マッサージパッドです。市場では、いくつかの専門的なマッサージパッドは、価格は、あなたの株式だけでなく、あなたの腰をマッサージすることができますが、非常に高齢者のための速度を調節することができます。
3
肩をすくめます。時々肩をすくめると、肩関節に効果があります。肩が軽くなり、しびれもなくなります。
4
指を揉みます。麻雀は指が一番多いですが、だからといって指を動かすことができると思ってはいけません。逆に、指のストレッチをしたり、指の関節をマッサージしたりして、自分の指を楽にしましょう。
5
伸びをします。伸びをするのは、ただ手を上げるだけではありませんよ。できるだけ引き上げるようにして、呼吸を合わせるようにしましょう。伸びをすると元気になるそうです。
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この文章は自分の経験から得ました
7
目玉を回します。長時間、麻雀を見ていると目が疲れてしまいますので、頭だけでなく、目を上下左右に動かして、相手の表情をうかがうことをおすすめします。