下腹部が出っ張っていると、バケツのように膨れ上がり、曲線や美しさがなくなります。どうやってお腹の贅肉を落とすのですか?お腹の贅肉を取り除き、体内の毒素を取り除き、浮き輪をすばやく落とすためのデトックス、お腹を減らす方法を紹介します。
方法/手順です
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その情報は経験から得られます
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普段の食事は淡白にして、塩分過多を避けます。塩分を摂りすぎると、閉尿、閉汗となり、体内に水分が溜まるからです。体内の毒素がきちんと排出されなければ、体はどんどんむくんでいきます。お腹をフラットにするには、軽い食事がベストです。
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朝起きてリンゴを1箇食べる朝に食べるフルーツは金ですから、朝の時間帯にフルーツを食べるのが適しています。ではなぜリンゴを食べるのですか?ダイエットフルーツとしてよく知られているリンゴです。お腹の贅肉や下半身の脂肪を落とすにはリンゴが一番です。リンゴにはセルロースやペクチンが豊富に含まれていて、小腸の蠕動を促進してデトックスをするほか、ペクチンが便を希薄化させ、便が乾くことによる便秘を予防してくれます。
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ヨーグルトは毎日食後に飲む牛乳に比べて、デトックス効果が優れています。ヨーグルトにはビフィズス菌が含まれていますが、腸内ではセルロースが有機酸を生産して発酵させることで腸の動きを促し、脂肪や毒素をスムーズに排出してくれます。ヨーグルトでお腹の贅肉を落とすときは、1日に1本のヨーグルトを食べ過ぎないように注意します。そして、夕食後30分ほど経ってから飲むようにすると、寝食がたまるのを防ぐことができます。