どのように安全で効果的なダイエットですか?

ダイエットといっても、サプリメントや薬を使ったり、食事制限をしたりするわけではありません。1、多くの愛美の女の子、若い奥さんは少ないものを食べて、ダイエットに来ることが好きです。本当は口がすいているのに、スリムになるために胃を壊してしまったのです。これがいけないと、胃炎や体調低下につながりかねません。2、健康食品を食べて、一般的な薬の中で売っているダイエット薬はいくつか本当ですか?たくさんの小さい家で生産して、ただ副作用の何味の中薬がないことを書いて、副作用と加えるその他の成分は書いていません。薬は三分毒ですが、薬を腹に入れると肝臓にデトックスがかかり、肝臓などのデトックス器官に負担がかかります。ダイエット薬はそれほど効き目がありません。3、盲目的なダイエット、またあなたの財力の負担を増加することができ(ありえ)て、他の人が使ったことを見て、もともと自分はとても太っていないで、また減らします。実は女の子、女の人は少し肉があってこそきれいです。多くの男の人、年上の人は少し太った女の子が好きで、痩せすぎて、人は逆に、食べ物の好き嫌いが好きで、ほら痩せていると言います。食事で痩せるということは、1日3食、体をよくするということです。良い方法は:1、多く五穀雑谷を食べて、雑谷は豊富な食物繊維を含んで、また便秘を治療することができます;2、良い朝食を食べるには、言葉があります:朝は良い、昼は十分に、夜は少ない食べる。朝は王様のように、昼は大臣のように、夜は乞食のように食べます。3、果物をたくさん食べて、ダイエット効果がある果物ランキング:りんご、きゅうり、バナナです。食品:ヨーグルト、唐辛子、ジャガイモです。