妊婦さんは気持ちが働きやすく、お腹の中の赤ちゃんにも影響を及ぼすことはよく知られています。気持ちがいいのは気持ちがいいのです。音楽を聴いたり、本を読んだりする時間がかかるよりも、気持ちがいいのであれば、それに越したことはないと思います。ではどうすれば自分の感情をコントロールできるのか、お母さんにお伝えします。
妊娠初期は、イライラしたり、緊張したりすることもありますが、この緊張を克服するには、何か仕事を見つけてあれこれ考えないようにしたり、髪形を変えたりするのが一番です。家族にできることは、できるだけ妊婦さんの気をそらすことです。妊娠後のことばかり考えず、好きなことをやってあげましょう。
話す、妊婦さんの感情はいつも繊細で、いつも想像することが好きで、しかも多感になります。自分の悩みを夫に話したり、他人に相談したりすることができれば、自然に楽になります。
妊娠初期には友人とショッピングやピクニックに出かけたり、新鮮な空気を吸ったり、楽しくおしゃべりをすると気分がよくなります。
つわりでやつれている妊婦さんもいるようですが、おやつや出前の軽食など、お腹を空かせずに、食べられるときに食べるようにしましょう。少なめにたくさん食べたほうがいいです。
妊婦さんの中には、仕事を休んで家にいる人もいますが、自分で何かをすることができれば、妊活を乗り越えやすくなります。お菓子を作ったり、普段は作れないような大きな料理を作ったりして、家族に見せることができます。家の中を飾るのもいいですし、ぜひ小刻みにしてくださいね。
出産についての知識を身につけておきましょう。妊婦さんは、何度も自分が出産したときのことを考えるので、怖くて困ってしまいます。出産や育児についての本をたくさん読むことで、勇気や自信がつきます。
家族としては、妊婦さんに奇形とか、死亡とか、そういうことを教えないほうがいいですよ。妊婦さんはもっと敏感になりますよ。そしてパニックになります。
自分の経験から学べることです
お母さんになる前に、赤ちゃんとよく話をして、今日楽しかったことをおなかの赤ちゃんに話してあげると、赤ちゃんも喜んでくれます。